Živite poput vozača F1
Nikad se ne moramo zazirati od izazova ovdje na Ape to Gentlemanu, pa kad su nam Sure Men došli sa svojim posebnim izdanjem Williams Racing Antiperspiranta i izazovom života poput F1 vozača, morali smo reći da.
Kao što će većina vas znati, F1 je jedan od najzahtjevnijih sportova na planeti gdje vozač može iskusiti do 5G sila pod kočenjem i u zavojima, brzinama većim od 200 mph, 0-60mph za oko 2 sekunde i otkucajima srca koji će gurnite ponekad 200 bpm, a prosječno 150 bpm tijekom duljih razdoblja. Stručnjaci predviđaju porast krvnog tlaka za 50%, a tipična utrka računa se kao ekvivalent trčanju maratona i sagorijevanju 1.200 kalorija. Također trebate imati na umu da temperature u kokpitu mogu prelaziti 50 ° C, a vozač mora biti na maksimalnoj razini koncentracije tijekom 2 sata ili preko 200 milja.
Dva ključna područja borbe protiv zahtjeva F1 su prehrana i tjelovježba, uz brojne druge čimbenike, pa je Sureov izazov bio primjeren. Dobili smo plan prehrane i prehrane kojeg ćemo se pridržavati pet dana prije trkaćeg vikenda moto utrka. Sigurno je surađivao s fitnes timom i nutricionistom Williams Racinga kako bi osmislio plan vježbanja, prehrane i prehrane nadahnut onim Valtterija Bottasa i Felipea Masse.
Vježbajte
Kao što biste i očekivali, vožnja automobila F1 postavlja karoseriji razne zahtjeve, a sve za što smo dobili program; trening s utezima za snagu, kardio za poboljšanu kondiciju i sklopove - mješavina toga.
Dijeta
Dobili smo predloženi plan obroka, čiji je cilj bio osigurati omjer makronutrijenata od 40% proteina, 40% ugljikohidrata i 20% zdravih masti.
- Primjeri proteina:Skuša, nemasna govedina od mljevenog mesa, tunjevina ili puretina.
- Primjeri složenih ugljikohidrata:mahunarke, kvinoja, povrće i voće.
- Primjeri zdravih masti:avokado, jaja, orašasti plodovi, masline i maslinovo ulje.
Dobili smo strogi plan prehrane, ali rekavši da je bio izuzetno ukusan i jednostavan za pripremu.
Zaključak
Iskreno govoreći - početni zadatak činio se pomalo neodoljivim - kasne noći u uredu, putovanja i fotografiranja za žongliranje, prilagođavanje svega bit će izazov.
Na kraju pet dana, međutim, realizacija je postavljena - hranu je bilo lako pripremiti i brzo, a plan vježbanja dok je bilo iscrpljujuće bilo je nešto čemu bih se trebao posvetiti, i za veće dobro (mene samog).
Tijekom programa dogodila se točka na sredini gdje su se dogodile dvije stvari; jedan-biti zdraviji kroz pravilnu prehranu i vježbanje zasigurno pomaže koncentraciji, razini energije i općoj dobrobiti i dva-shvaćajući koliko F1 vozač mora biti predan. Nisam siguran da sam sasvim spreman za trkaći vikend moto utrka, iako s obzirom na priliku - ne bih rekao ne.